¿Revisas tu correo electrónico y redes antes de dormir? Es probable que esta sea la causa de tu insomnio.

Un estudio de la Universidad de Harvard Publicado en la Revista Proceedings of the National Academy of Sciences, indicó que la luz de onda corta que emiten los dispositivos electrónicos, afecta negativamente al sueño y al estado de alerta matinal. La luz brillante de estos dispositivos parece suprimir la melatonina, una hormona que promueve el sueño.

Los especialistas recomiendan apagar los dispositivos al menos una hora y media antes de irse a dormir. Si necesitas algo para relajarte, un buen libro es una mejor alternativa para tu salud.

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