Me he propuesto cambiar mi vida y hacer de ella una mucho más saludable. No solo por los kilos de más, sino y sobretodo, porque como muchos quiero vivir más años, gozar de buena salud y ayudar a quienes quiero para que se unan a este desafío.

Llama la atención pensar que Dios creó este mundo con tanto amor y cómo a través de la naturaleza nos entrega herramientas para cuidarnos día a día.

Los súper alimentos son conocidos por sus increíbles beneficios para nuestro organismo, no solo para cuidarnos al comer, sino que también nos ayudan a cuidar nuestra piel.

El aceite de coco es uno de ellos, pero… ¿cuáles son sus beneficios?

  • Apetito: Ayuda a disminuir el apetito gracias a la nivelación de los triglicéridos (tipo de grasa que se encuentra en la sangre)
  • Colesterol: Ayuda a mejorar sus niveles y disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • Calorías: Ayuda a quemar las calorías, debido a que su consumo acelera el metabolismo.
  • Mejora la piel: Al ser rico en ácidos grasos, vitaminas y minerales, protege nuestra piel.

Como todo lo que consumimos, los especialistas recomiendan no excederse.

¿Por qué se recomiendan solo 30 ml al día?

  • Alto en calorías: A pesar de que ayuda a quemarlas, su exceso puede ser perjudicial.
  • Grasas saturadas: Si se consume en altas dosis podría afectar el perfil en el colesterol en vez de ayudar a disminuirlo.
  • No usar para freír: Es preferible usarlo en temperaturas tibias para que no cambie su composición y perjudique nuestra salud.

¿Crees que Dios nos regala estos súper alimentos como una señal para cuidarnos?

#FIT

Hablando de alimentos, ¿será que negar la alimentación y la hidratación es eutanasia? Mira este video

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