¿Revisas tu correo electrónico y redes antes de dormir? Es probable que esta sea la causa de tu insomnio.

Un estudio de la Universidad de Harvard Publicado en la Revista Proceedings of the National Academy of Sciences, indicó que la luz de onda corta que emiten los dispositivos electrónicos, afecta negativamente al sueño y al estado de alerta matinal. La luz brillante de estos dispositivos parece suprimir la melatonina, una hormona que promueve el sueño.

Los especialistas recomiendan apagar los dispositivos al menos una hora y media antes de irse a dormir. Si necesitas algo para relajarte, un buen libro es una mejor alternativa para tu salud.

Departamento Editorial del CEC

Soy un joven como tú que busca dialogar sobre diversos temas que nos importan y que influyen en nuestra vida cotidiana. Creo profundamente que a Dios nada de lo humano le es ajeno y por lo mismo su luz puede iluminar todas las realidades. Por eso, no tengo miedo en que hablemos de cualquier cosa, siempre poniendo el respeto por delante ¿Te animas?

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